Um Corredor Com O Objetivo De Monitorar Sua Frequência Cardíaca

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    A frequência cardíaca (FC) é o número de vezes que o coração bate por minuto. É uma medida importante do desempenho físico e da saúde cardiovascular.

    Para corredores, a FC é uma ferramenta valiosa para monitorar a intensidade dos treinos e o progresso do condicionamento físico.

    Existem vários motivos para corredores monitorarem a FC:

    Existem várias maneiras de monitorar a FC, incluindo:

    As zonas de FC são faixas de FC que representam diferentes níveis de intensidade de exercício. As zonas de FC são geralmente divididas em cinco:

    A frequência cardíaca máxima (FCmax) é o número máximo de vezes que o coração pode bater por minuto. A FCmax pode ser calculada usando a seguinte fórmula:

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    FCmax = 220 – idade
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    Por exemplo, uma pessoa de 30 anos terá uma FCmax de 190 bpm.

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    FCmax = 220 – idade
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    Assista ao vídeo Um Corredor Com O Objetivo De Monitorar Sua Frequência Cardíaca abaixo

    Um Corredor Com O Objetivo De Monitorar Sua Frequência Cardíaca

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    Um Corredor Com O Objetivo De Monitorar Sua Frequência Cardíaca Um Corredor Com O Objetivo De Monitorar Sua Frequência Cardíaca Reviewed by Aula de Conhecimento on setembro 17, 2023 Rating: 5

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